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Uso moderado da cafeína não oferece risco à saúde

Para quem tem dúvidas sobre o consumo de cafeína, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) tem uma notícia boa: seu uso moderado não oferece riscos à saúde.

Encontrada no café, em diferentes tipos de chás e de refrigerantes, e também no chocolate, a substância pode ser consumida mesmo por hipertensos – desde que, é claro, seja liberada pelo médico. Isto porque, segundo a SBC, a elevação da pressão arterial após o consumo de cafeína é mínima e temporária.

Assim, não há problemas em ingerir duas xícaras de café, por exemplo, ao dia. A bebida possui, inclusive, antioxidantes que preservam os vasos sanguíneos, inibindo a ação nociva de radicais livres sobre as paredes das artérias.

Ainda de acordo com a SBC, a crença de que a substância provocaria osteoporose em mulheres vem sendo contestada por médicos. Segundo novos estudos, a cafeína impede a absorção de cerca de 2 miligramas de cálcio, sendo que um copo de leite desnatado, por exemplo, possui cerca de 300 miligramas do mineral.

Mas lembre-se: moderação é a chave. Tudo em excesso pode ser nocivo à saúde! Converse com seu médico.

Fonte: prevençãocardiol.br


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