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Seu bem-estar só depende de você

Quem não deseja acordar para um dia agradável, onde reine a sensação de bem-estar? Siga algumas poucas instruções simples, e veja a diferença em sua rotina!

  1. Alongue a musculatura antes de se levantar! Ao acordar, estique braços e pernas lentamente, dobre um pouco as pernas e gire o corpo de um lado para o outro. Vire de bruços, e levante o tronco até ficar sentado sobre os joelhos, com os braços esticados para a frente, alongando a coluna. Esses movimentos levam cerca de um minuto, e são essenciais para ajudar a manter a região das costas ereta com o passar dos anos.

  2. Pense positivo! Procure começar o dia evitando pensamentos negativos. Ao abrir os olhos, agradeça. Pense em bons momentos dos dias anteriores, e imagine as coisas boas que irá realizar nas próximas horas.

  3. Beba água! Comece o dia tomando um copo de água para hidratar seu organismo, antes de pensar em comer alguma coisa no café da manhã. Ou prepare um suco verde nutritivo, que não contenha açúcar.


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