logo Plural Adminsitradora de Benefícios

CAPITAIS

4020-2148

DEMAIS REGIÕES

0800-020-2149

SAC - WHATSAPP

21 99600-5046

TELEVENDAS - WHATSAPP

21 99598-1421

Por que devemos mastigar bem os alimentos?

Você costuma comer rápido e não prestar atenção ao ato de mastigar? Então veja alguns motivos importantes para uma mudança de hábito à mesa:

Precisamos de cerca de 15 minutos para que o cérebro receba a informação de saciedade. Se comemos muito rápido, a quantidade de alimentos que ingerimos acaba sendo maior do que se comêssemos devagar. Tornando a ingestão mais lenta, permitimos que a sensação de saciedade surja com uma menor quantidade de alimentos ingeridos.

É necessário mastigar aproximadamente 30 vezes antes de engolir cada porção de alimento, para facilitar o processo de digestão. Não mastigar de maneira adequada pode originar problemas no organismo, além de criar dificuldades na absorção de nutrientes essenciais.

Finalmente, ao fazer com calma as refeições, saboreamos melhor os alimentos à mesa, sentindo o aroma e o sabor de maneira mais prazerosa.


voltar

ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS
ANS